Körperreinigung für eine bessere Gesundheit

Tagtäglich stopft die Mehrheit aller Menschen Fast Food, verarbeitete Lebensmittel und eine Flut von Konservierungsstoffe in sich hinein. Doch bei immer mehr Menschen scheint sich in Zeiten, in denen sich nach wie vor lange Schlangen an den Bestellcountern von McDonalds und Co. bilden, auch das Bewusstsein für eine gesunde Lebensweise, insbesondere für eine gesunde Ernährung zu entwickeln.

Immer mehr beginnen so ihre Nahrung bewusster aufzunehmen. Und in diesem Zuge hat sich ein neuer Hype rund um die Notwendigkeit einer körperlichen Entgiftung entwickelt. Eine solche Entgiftung ist dabei der Prozess der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper. Primär aus der Behandlung von Alkohol- und Drogenabhängigen bekannt, kann sich eine körperliche Entgiftung auch auf die Anwendung von Diäten, Kräutern und anderen Methoden zur Entfernung von Toxinen aus dem Körper für die allgemeine Gesundheit beziehen.

Überlegst du im Moment auch, ob du deinen Körper einmal von innen reinigen solltest? Dann haben wir hier ein paar Tipps für eine gesunde und sinnvolle Entgiftung für dich:

 

Entscheide dich grundsätzlich für einen gesunden Lebensstil.

Dieser sollte das Essen von biologischen, unbehandelten Lebensmitteln genauso beinhalten wie das Trinken von viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser und das regelmäßige Treiben von Sport. Zugleich solltest du auf Lebensmittel wie Junkfood, Konserven und andere verarbeitete Lebensmittel verzichten.

 

Detox-Kur

Zudem kannst du eine Detox-Kur ausprobieren, die deinen Körper reinigt und sogar gegen Schmerzen, Allergien und Verdauungsprobleme hilft. Dabei solltest du möglichst frisches Obst und Gemüse, Nüsse, Bohnen, Reis und Getreide essen. Auf der anderen Seite solltest du auf Zucker, Koffein, Hefe, Alkohol, Süßigkeiten und andere Lebensmittel, die reich an Zusatzstoffen und Konservierungsstoffen sind, verzichten.

 

Kurzfristige Entgiftung am Wochenende

Plane ein Entgiftungsprogramm, das du zum Beispiel am Wochenende kurzfristig umsetzen kannst. Dabei ist es gut, am Freitag zu starten, um dann die freie Zeit am Wochenende für ein Detox-Programm nutzen zu können. Stell dazu bei der Planung im Vorfeld sicher, dass das Entgiftungsprogramm auch zu dir passt und du den Anweisungen befolgen kannst. Denn eine Entgiftung bedeutet nicht automatisch auch hungern zu müssen.

 

Schätze die Natur und treibe Sport lieber im Freien

Die frische Luft kann Wunder auf deine Lunge und deinen Kreislauf bewirken. Wenn du zum Beispiel in der Nähe von der Ost- oder Nordsee wohnst, geh morgens am Meer spazieren. Teile dir deinen Alltag außerdem so auf, dass du neben der Arbeit auch immer noch etwas Freizeit und demnach Zeit für Spaß hast. Nutze deine Freizeit zudem regelmäßig für sportliche Aktivitäten. Versuche es doch einmal mit Yoga und Pilates. Oder wann hattest du das letzte Mal ein Springseil in der Hand oder warst in der Nachbarschaft spazieren? Tu einfach das, was dir Spaß bereitet und deinen Körper in Bewegung hält.

 

Reinigung von außen

Geh ins Spa. Genieße eine ausgiebige Dusche und bürste deine Haut, um den Entgiftungsprozess zu erleichtern. Das Reiben der Haut verbessert die Durchblutung und hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen.

 

Gesunde Verdauung

Sorg für einen regelmäßigen Stuhlgang. Dazu benötigt dein Körper reichlich Ballaststoffe. Außerdem gibt es Tees und Kräuter, die die Verdauung unterstützen können.

 

Sei positiv.

Denn ein gesunder Geist hat zugleich einen gesunden Körper zur Folge. Befreie dich von allen negativen Gedanken. Lächle und habe den Willen und die Kraft, deinen Entgiftungsplan durchzuziehen.

 

Es ist nie zu spät, um mit einer körperlichen Reinigung zu beginnen. Trotz unseres schnelllebigen Lebensstils in dieser hektischen Welt haben wir alle auch Anspruch auf einige persönliche Freuden, die so einfach sind wie die eigene Gesundheit. Detoxen muss nicht immer gleich eine radikale Fastenkur sein. Denn es geht dabei auch um das Befreien von negativen Gedanken, indem du zum Beispiel nach getaner Abend noch eine Runde im Park spazieren gehst und die frische Luft alle negativen Gedanken wegwehen kann.

 

Der Entgiftungsprozess kann zum Beispiel auch mithilfe von Saftkuren gefördert werden:

 

Foto von Vegan Liftz von Pexels