Erkältungen vorbeugen
Vor allem im Herbst und im Winter starten die kleinen, fiesen Erkältungsviren ihren heimtückischen Angriff auf den menschlichen Organismus, um uns dann für etwa eine Woche auf Trapp zu halten. Gerade jetzt, nach dem plötzlichen Wintereinbruch, scheint es wieder überall zu husten, schniefen und schnäuzen. Und die, die bisher noch gesund sind, fragen sich nun, wie sich, wie sie den lästigen Viren am besten aus dem Weg gehen und eine Erkältung vorbeugen können.
All denjenigen sei gleich zu Beginn gesagt: einen 100 prozentigen Schutz vor einer Erkältung gibt es leider nicht.
Das „Risiko“ lässt sich allerdings mittels zweier Grundprinzipien vermindern:
1. Gehen Sie den Viren aus dem Weg!
2. Stärken Sie Ihr Immunsystem
Beugen Sie einer Erkältung vor, indem Sie den Viren aus dem Weg gehen
Die Gefahr, mit Erkältungsviren in Berührung zu kommen, lauert quasi überall. Ob beim Händeschütteln oder Türöffnen, ja selbst wenn Sie sich in einem geschlossenen Raum mit jemanden befinden, der hustet oder niest – die Viren verbreiten sich entweder über direkten Körperkontakt oder eben direkt mit der Luft.
Und genau deshalb ist es so wichtig, dass sie vor allem während der Erkältungssaison einen großen Wert auf die Hygiene legen. Das A und O ist dabei häufiges Händewaschen. Außerdem sollten Sie, wenn nicht zwingend erforderlich, auf das Händeschütteln anderer Personen verzichten – auch wenn es unhöflich wirkt, aber schließlich geht es hier ja um ihre Gesundheit.
Beugen Sie einer Erkältung vor, indem Sie Ihr Immunsystem stärken
Da es nahezu unmöglich ist, den Erkältungsviren aus dem Weg zu gehen, ist es umso wichtiger, dass sie ihr Immunsystem stärken und dieses vor einem möglichen Angriff der Viren geschützt ist. So härten Wechselduschen und Saunagänge Ihren Organismus ab und beugen einer möglichen Infektion vor. Ebenso stärkt Bewegung an der frischen Luft ihr Immunsystem. Deshalb: egal wie ungemütlich und kalt es draußen ist – packen Sie sich warm ein und nichts wie raus zu einem ausgiebigen Winterspaziergang.
Halten Sie sich lange in geschlossenen Räumen auf? Dann sorgen Sie regelmäßig für kurzes Stoßlüften. Denn warme Heizungsluft trocknet ihre Schleimhäute aus und macht sie dadurch weniger widerstandsfähig.
Und ansonsten gelten natürlich auch alle anderen Maßnahmen, die zu einer gesunden Lebensweise zählen: ernähren Sie sich gesund und vitaminreich, trinken Sie täglich genügend Flüssigkeit und sorgen Sie für ausreichend Schlaf.
Mit diesen vorbeugenden Maßnahmen können Sie den Erkältungsviren den Kampf ansagen.
Und sollten Sie sich trotz alledem erkälten, halten Sie bitte weiterhin an die Maßnahmen unseres zweiten Grundprinzips fest. Denn so werden Sie diese Erkältung mit Sicherheit auch schnell wieder überstehen.
